Turmas das 06h às 22h / Do zero absoluto

Entre do seu jeito. Saia outra pessoa.

Muay Thai para quem quer emagrecer, ganhar fôlego e reencontrar a disciplina. Aqui ninguém começa sabendo. Você chega do jeito que está e a gente constrói o resto, aula por aula.

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+ Sem taxa de matrícula
+ Sem fidelidade

[Foto gerada por IA do Joãozinho treinando] substitua o src desta img

01 / Tatame principal300 m²

01 / O que muda em você

Três meses de tatame mudam o corpo. O primeiro mês já muda a cabeça.

O Muay Thai é o treino mais completo que existe para quem está começando do zero: queima calorias como um HIIT, constrói fôlego como uma corrida e ainda te dá algo que esteira nenhuma dá — uma técnica nova para aprender todo dia.

01

Queima de verdade

Uma hora de aula chega a queimar de 600 a 900 calorias. É cardio, força e coordenação no mesmo treino — e passa voando, porque você está aprendendo, não contando minuto no relógio.

02

Fôlego novo

Na terceira semana vem a primeira prova: você sobe a escada e não fica ofegante. O condicionamento chega antes do shape, e é ele que segura você aqui.

03

Cabeça no lugar

Uma hora sem celular, sem e-mail e sem briga interna. Quem treina dorme melhor e descobre que disciplina é um músculo como qualquer outro: treinou, cresce.

04

Postura e confiança

Corpo mais firme, ombro para trás, passo mais seguro. A estética vem junto, mas o que as pessoas notam primeiro é o jeito que você passou a entrar numa sala.

02 / Sem mistério

Sua primeira aula, passo a passo

A maior barreira para começar é não saber o que vai acontecer. Então está tudo aqui, sem surpresa.

Passo 1
Chega 15 minutos antes

Roupa de treino e garrafa de água. Luva, bandagem e caneleira a gente empresta na experimental. Você não compra nada antes de decidir.
Passo 2
Aquece e aprende a base

Aquecimento no seu ritmo e os fundamentos: guarda, deslocamento e o primeiro golpe. Ninguém apanha no primeiro dia. Nem no centésimo.
Passo 3
Treina, toma banho e decide

Vestiário com chuveiro quente e armário. Se quiser voltar, a gente fala de plano. Se não quiser, tudo certo: a aula era grátis mesmo.

03 / Disponibilidade

A desculpa do horário acaba aqui

Nove horários por dia, de segunda a sábado. Treine antes do trabalho, no intervalo do almoço ou depois que as crianças dormem. Você troca de turma quando quiser, sem avisar ninguém.

Tatame aberto

06:00→22:00

Segunda a sexta / Sábado até 12:00

Segunda a sexta

9 turmas / dia

06:00 Iniciantes
07:00 Turma geral
08:00 Turma feminina
12:00 Express 45 min
17:00 Kids (7 a 12 anos)
18:00 Iniciantes
19:00 Turma geral
20:00 Turma geral
21:00 Avançado / termina 22:00

Sábado

3 turmas

09:00 Turma geral
10:00 Iniciantes
11:00 Treino livre

Importante

A turma de iniciantes tem professor dedicado só para quem está chegando. Você não entra no meio de um treino avançado no primeiro dia.

04 / Planos

Escolha a frequência. O resto é com a gente.

Todos os planos incluem as duas turmas do seu nível, avaliação de evolução a cada 90 dias e acesso ao vestiário. Sem taxa de matrícula, sem fidelidade, sem multa para cancelar.

Plano 2x

2x por semana

Para quem está começando e quer constância sem culpa nem promessa impossível.

R$ 100 /mês

R$ 12,50 por treino

+ 8 treinos por mês
+ Escolha qualquer horário
+ Avaliação a cada 90 dias
+ Sem taxa de matrícula

Começar com 2x

Melhor escolha

Plano livre

Treine todos os dias

Para quem decidiu mudar de vida de verdade e quer o tatame disponível todo dia.

R$ 200 /mês

Menos de R$ 7 por dia

+ Treinos ilimitados
+ Acesso a todas as turmas
+ Treino livre de sábado
+ Avaliação a cada 90 dias
+ Prioridade em eventos e graduações

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Mais escolhido

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3x por semana

O ponto de virada: resultado visível sem ocupar a semana inteira.

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R$ 12,50 por treino

+ 12 treinos por mês
+ Escolha qualquer horário
+ Treino livre de sábado
+ Avaliação a cada 90 dias

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Mensalidade no cartão, Pix ou boleto / Cancele quando quiser / A primeira aula é sempre grátis

[Foto gerada por IA do Joãozinho ensinando um aluno iniciante] — [Foto gerada por IA do Joãozinho ensinando]

28

Anos de luta

12

Anos ensinando

Kru

Graduação

05 / Quem vai te ensinar

Joãozinho nunca teve plano B

Ele entrou num tatame aos nove anos, arrastado por um tio que só queria gastar a energia de um menino que não parava quieto. Vinte e oito anos depois, ele ainda não saiu.

Foram treinos de madrugada antes do turno na fábrica, ônibus atravessando a cidade para treinar com quem sabia mais, e uma fase em que quase parou — lesão no joelho, conta para pagar, ninguém acreditando que dava para viver disso. Voltou mancando e voltou mais atento: foi ali que ele virou professor, olhando o treino de fora pela primeira vez.

Hoje o Joãozinho tem a graduação de Kru e doze anos formando aluno. Já levou atleta a campeonato, mas o que ele conta com orgulho de verdade é outra coisa: o senhor de 58 anos que largou o remédio de pressão, a mãe que voltou a treinar seis meses depois do parto, o adolescente tímido que hoje dá aula para a turma kids.

"Arte marcial não é sobre bater em alguém. É sobre aparecer no tatame no dia em que você não queria vir."

Joãozinho / Kru e fundador

Falar direto com o Joãozinho

06 / Quem já mudou

Começaram sem fôlego. Ficaram.

Depoimentos ilustrativos deste modelo de site

★★★★★

"Entrei querendo emagrecer e perdi 14 kg em sete meses. Mas o que mudou mesmo foi a ansiedade: eu chego em casa depois do treino e durmo. Faz vinte anos que isso não acontecia."

Carla M.

Turma das 08:00 / 1 ano de tatame

★★★★★

"Tenho 46 anos e achei que ia passar vergonha. Ninguém olhou torto, o professor foi do zero comigo e hoje eu treino quatro vezes por semana. Só me arrependo de não ter vindo antes."

Rogério A.

Turma das 19:00 / 2 anos de tatame

★★★★★

"Meu filho era o menino quieto da sala. Seis meses na turma kids e ele virou outro: olha nos olhos, fala mais alto e aprendeu a perder sem chorar. Valeu cada mensalidade."

Patrícia L.

Mãe do Théo / Turma kids 17:00

07 / Dúvidas

O que todo mundo pergunta antes da primeira aula

Preciso estar em forma para começar? +

Não. A turma de iniciantes existe exatamente para quem está fora de forma, nunca treinou ou parou há anos. O aquecimento é adaptado e ninguém compara você com ninguém.

Vou ter que lutar com alguém? +

Só se você quiser, e só depois de meses de base. A maioria dos nossos alunos nunca fez sparring e treina pelo condicionamento e pela técnica. Contato é escolha, não obrigação.

Que equipamento preciso comprar? +

Para a aula experimental, nada: roupa de treino e água. Depois que você decidir ficar, a gente indica luva e bandagem e orienta o que comprar primeiro, sem empurrar nada caro.

Posso trancar ou cancelar o plano? +

Pode, a qualquer momento e sem multa. Não trabalhamos com fidelidade: se você parar de vir, o problema é nosso, não seu.

A partir de que idade dá para treinar? +

A turma kids começa aos 7 anos. Nas turmas adultas não existe idade máxima: o aluno mais velho da casa tem 71 anos e treina três vezes por semana.

O primeiro round é por nossa conta

Você já pensou nisso tempo demais

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